Berbagai Petunjuk Mengubah Pemahaman Diri

Berbagai Petunjuk Mengubah Pemahaman Diri  РBila pemahaman diri Anda sekarang tidak layani dengan yang memungkinkannya jadi diri terbaik Anda.

Capai tujuan yang Anda incar, berikut waktunya untuk menggantinya jadi kemampuan untuk kebaikan memakai kepribadian dan psikologi sosial.

Berbagai Petunjuk Mengubah Pemahaman Diri dan Menonjolkan Kemampuan

Penilaian kasar dari kritikus batin Anda yang bicara dengan masam mengenai ketidaklayakan sudah cukup diputar.

Baca Juga: Cara Penyembuhan Untuk Autis

Anda tidak mau kembali biarkan beberapa ciri sindrom penipu melumpuhkan Anda atau mengempiskan balon keceriaan dan keinginan yang Anda punyai untuk capai tujuan Anda.

Pemahaman diri Anda ialah mengenai jalinan yang Anda punyai dengan diri kita. Berita baiknya ialah karena Anda menggenggam pemahaman diri ini, Anda ialah agen terbaik dan paling kuat yang sanggup menggantinya.

Berikut 7 panduan mengenai bagaimana mengubah pemahaman diri Anda dan keluarkan kemampuan Anda.

Petunjuk Mengubah Pemahaman Diri Belajar Pisahkan dari Prediksi Orang Lain

Memutus hubungan dengan siapa saja yang memberi kritikan negatif yang membuat Anda berasa jika Anda ialah manusia yang lebih rendah akan mengakibatkan keberadaan yang paling kesepian. Apa yang dapat semakin baik layani Anda ialah mengenal saat seorang kemungkinan betul-betul memproyeksikan citra diri mereka ke Anda.

Prediksi kerap kali sebagai langkah tidak sadar kita bela diri untuk berasa lebih bagus secara emosional dan psikis mengenai aspek kita yang kita kira cacat. Kita menyangkutkan beberapa hal yang tidak kita gemari mengenai kita sama orang lain karena merasa sakit dan ketaknyamanan karena mengaku kekurangan kita sendiri begitu besar.

Pikir rekan saat makan malam yang memimpin pembicaraan dan umumnya mengulas seseorang tetapi menjelaskan jika Anda tidak santun saat menyela. Pikir mengenai rekanan kerja yang akui perfeksionis dan selalu berusaha untuk penuhi tenggat waktu tapi menjelaskan jika pekerjaan Anda tidak pernah sebagus ini karena Anda mengutamakan perolehan sasaran dibanding lakukan pekerjaan dengan kualitas yang lebih bagus.

Saat Anda terima kritikan pedas dan tidak membahagiakan, ada kemungkinan seseorang memproyeksikannya. Mereka tanpa diakui memperlihatkan ke Anda bagaimana mereka melihat dunia.

Tetapi, ini tidak bermakna pengakuan mereka betul atau benar. Bila ada, itu cuman permasalahan pendapat.

Ketahui Bagaimana Orang Lain Membuat Pemahaman Diri Anda

Sepanjang riset awalnya, Carol Dweck mendapati motivasi dan performa anak benar-benar dikuasai oleh bagaimana orangtua dan figure kewenangan menggerakkan mereka.

Risetnya tawarkan tuntunan yang dapat memengaruhi harga diri, kemanjuran diri, dan pemahaman diri anak saat mereka tumbuh lewat periode remaja dan jadi dewasa.

  • Ajari beberapa anak bagaimana usaha mereka bisa memengaruhi hasil dan performa mereka dibanding memberikan cap mereka sesuai hasil yang kemungkinan mereka raih (yakni seniman yang bagus, genius, berpotensi).
  • Berbeda dengan menjelaskan ke beberapa anak jika mereka baik atau jelek, disayangi atau mungkin tidak, bergantung pada sikap dan hasil performa mereka, pujilah usaha mereka lepas dari hasilnya.
  • Beri ruangan untuk emosi positif dan negatif beberapa anak dibanding cuman berlaku penuh kasih, penuh kasih sayang, dan suportif saat mereka berperangai baik atau tampil di tingkat tertentu.

Terus latih kesadaran Anda mengenai bagaimana Anda menyaksikan diri Anda sekarang ini, pikirkan bagaimana ini mempengaruhi Anda, dan mulai menelusuri bagaimana menyesuaikan diri Anda pada status kemampuan paling besar untuk menggantinya.

Petunjuk Mengubah Pemahaman Diri Dalami Bagaimana Bahkan juga Persepsi Diri Negatif Mempunyai Tujuan

Psikoterapis populer di dunia Richard Schwartz membuat rangka kerja terapeutik yang mengagumkan yang disebutkan Mekanisme Keluarga Intern lewat pendengaran bagaimana client akan bicara mengenai “sisi” dalam diri sendiri.

Serupa dengan bagaimana bagian keluarga kita yang lain mempunyai peranan yang lain berdasar hak kesulungan, ciri-ciri kepribadian yang lain, dan karakter, Schwartz menyarankan jika kita mempunyai mekanisme intern yang terbagi dalam sub-persona atau “sisi” dalam jiwa kita yang menolong membuat pemahaman kita.

Sudah pernahkah Anda memikir jika Anda harus putuskan satu langkah tapi suara lain di pada diri Anda berbicara kebalikannya? Oleh karenanya, rangka kerja ini bisa menolong Anda bukan hanya melulutkan suara dan pemahaman diri yang tidak menolong. Tapi juga mendapati orang yang lain bisa menolong Anda buka kemampuan terselinap Anda.

Schwartz membuat tiga type khusus sub-persona:

  • Orang buangan ialah mereka yang kerap meredam merasa sakit emosional dari pengabaian, penampikan, dieksploitasi, dan dihakimi secara negatif oleh pribadi lain atau sisi lain dalam mekanisme intern kita.
  • Manajer ialah mereka yang arahkan dan mengatur untuk menghindar keadaan dan hubungan yang dapat bikin rugi faksi pengisolasian. Beberapa bagian ini dari kita kerap kali benar-benar cendekiawan dan pintar dalam pecahkan permasalahan tapi menggerakkan emosi.
  • Petugas pemadam kebakaran ialah sisi dari kita yang melakukan tindakan pada kondisi genting saat kita belum siap. Saat sisi pengisolasian kita dipacu, sisi pemadam kebakaran ini bisa menentramkan dan menentramkan gestur emosional mereka. Makan secara emosional atau habiskan tabungan kita untuk beli baju untuk bikin kita berasa lebih bagus ialah contoh langkah yang kita kerjakan untuk mematikan api emosional yang berkobar.

Lepas dari karakter berlainan dari beberapa bagian yang kita punyai di pada diri kita, semua mempunyai tujuan khusus tapi dengan yang lain: membuat perlindungan kita dan membuat kita masih aman.

Saat kita belajar untuk menyaksikan bagaimana dan kenapa mereka lakukan ini, kita hilangkan keperluan kita untuk menantang pemahaman kita. Kami tak lagi harus menantang beberapa suara negatif di kepala kami. Saat ini kita bisa membantu dan memakainya untuk keuntungan kita buat menolong kita capai tujuan yang kita harapkan saat ini.

Ganti Bahasa Anda untuk Mengaplikasikan Detasemen yang Sehat

Anda tak perlu jalani therapy intens untuk memperoleh faedah dari beberapa tehnik pengaturan ulangi bahasa simpel. Saat Anda mengubah sejumlah kata dalam cerita pemberian label diri, Anda bisa lewat cara mencolok mengubah imbas cerita pada Anda.

Saat Anda menyaksikan empat kalimat berikut, Anda akan rasakan yang mana paling merendahkan diri dan mana yang sekurang-kurangnya: “Tidak ada yang menyukaiku. Saya tidak menarik. ”

Pengakuan yang mana berasa paling berat? Apa Anda memerhatikan pengubahan dalam kalimat?

Pemahaman diri yang kita bikin condong murni hitam putih. Kita condong mengaplikasikannya secara tidak tepat dan menyelimutinya semua kerangka dan keadaan, khususnya saat emosi kita paling intensif.

Membingkai ulangi cerita diri Anda lebih gampang dibanding coba menghilangkan pada sebuah pergerakan. Sadarilah jika pemahaman diri Anda hanya cerminan dari hati sementara yang Anda alami pada saat tertentu, dan Anda akan jadi lebih bagus di dalam menjaga harga diri Anda.

Lupakan Afirmasi Positif dan Kerjakan Pemahaman Diri Sejati

Sebagai seorang pelatih dan konselor, saya kerap mempunyai client yang tiba ke saya yang ingin langsung. Dengan membekap tiap perbincangan negatif yang mereka ungkap pada diri sendiri.

Memang betul alam bawah sadar kita meningkatkan diskusi batin yang lebih sehat dari sekian waktu. Dengan praktek yang teratur dan kerap memberikannya gizi psikis yang lebih bagus.

Tetapi, tidak ada jumlah perbincangan diri yang positif yang bisa mengubah pemahaman diri negatif bila kita tidak yakin jika itu betul.

Bila Anda mempunyai citra badan yang jelek, Anda bisa menjelaskan dalam diri sendiri sampai muka Anda membiru jika Anda tak perlu cemas saat bercermin. Anda akan terlepas dari belenggu psikis dan emosional yang digenggam oleh pemahaman diri semacam itu.

Satukan Skema Berpikir dan Citra yang Berkembang untuk Menyingkap kemampuan Anda

Pemakaian perumpamaan ialah alat psikis yang paling kuat untuk menolong Anda meningkatkan pemahaman diri. Serta lebih menolong yang akan menolong dalam bergerak ke arah tujuan awalnya Anda. Satukan ini dengan pertanyaan pola pikir berkembang simpel, dan Anda akan ada di lajur yang pas untuk keluarkan kemampuan Anda.

Memakai contoh, ucapkanlah Anda berasa tidak mempunyai apa yang dibutuhkan untuk melamar pekerjaan tertentu.

Sisi pertama dari latihan ini untuk meningkatkan beberapa pertanyaan mengenai sudut pandang. Yang berkembang dan semakin makin tambah meluas dan melipur jawabnya:

  • Bagaimana bila saya memang mempunyai ketrampilan, ketrampilan, pengetahuan, dan keyakinan diri yang cukup?
  • Bagaimana pendekatan saya untuk melamar pekerjaan?
  • Apakah hati saya saat melamar pekerjaan itu?
  • Bagaimana hati saya sesudah ajukan lamaran saya atau memperoleh interviu?

Sisi ke-2 saat ini ialah hidupkan jawaban prospektif itu. Hisap kehidupan ke episode film mini mengenai peluang-kemungkinan yang Anda bikin dalam imajinasi Anda. Pikirkan lingkungan di seputar Anda saat Anda menyiapkan lamaran kerja.

Saat Anda memakai ke-5 indra fisik sepanjang perumpamaan, Anda bisa memacu tanggapan fisik dan emosional. Memberikan signal ke otak Anda apa yang Anda pusatkan ialah penting. Makin kerap Anda latih perumpamaan di mana Anda menggambarkan pemahaman diri yang lebih sehat dan menolong.

Makin banyak mekanisme aktivasi retikuler Anda akan cari kesempatan supaya ini berbuah hasil dalam realita.

Secara menyengaja Latihan Pemahaman Diri yang Lebih Sehat

kemampuan terselinap kita masih belum digunakan saat kita tidak bergerak ke arah tujuan yang ditetapkan secara jelas.

Dari mengenal pemahaman kita yang tidak menolong, kita mulai dapat membuat mereka. Bukan hanya lebih sehat untuk kita tapi juga secara vital menolong kita dalam bergerak ke arah apa yang ingin kita rasakan, kerjakan, dan punyai.

Saat Anda menyaksikan tujuan tertentu selanjutnya, tanya dalam diri Anda beberapa pertanyaan berikut ini:

  • Kualitas apa yang telah saya punyai yang bisa dan akan menolong penuhi tujuan itu?
  • Apa yang telah saya kenali yang bisa menolong saya capai tujuan ini?
  • Bagaimana saya bisa menempatkan diri saya untuk mendapatkan ketrampilan dan pengetahuan yang akan menolong saya capai tujuan ini?
  • Pilihan apa di sejauh jalan yang akan memberikan saya peluang untuk alami kepuasan, kebahagiaan, dan pemenuhan dengan yang perlu untuk saya?
  • Bahkan bila saya tidak penuhi tujuan ini, akankah saya masih berasa nyaman dengan diri sendiri. Sepanjang usaha yang saya kerjakan karena itu?

Beberapa pertanyaan ini bukan hanya berdasar kemampuan. Mereka menuntun Anda untuk bikin opsi dan membuat kesempatan yang menolong Anda rasakan tingkat kepuasan yang semakin tinggi serta lebih sehat.

Penuhi tujuan kemungkinan atau tidak terjadi. Lepas dari itu, pemahaman diri Anda pasti alami alih bentuk positif yang kuat di beberapa jenjang.

7 panduan ini akan menolong Anda mengetahui kemampuan diri dan mengubah pemahaman diri Anda secara positif.

Dengan pelajari langkah mengaplikasikan akseptasi dan kasih sayang pada diri kita dan langkah mempunyai jalinan yang lebih bagus dengan diri kita. Anda bisa meningkatkan konsep-diri yang menolong Anda buka kemampuan terselinap Anda.

Anda akan pancarkan sinar sehat yang nyaris bisa diraba dengan rasa diri yang kuat yang akan bawa Anda dimanapun Anda ingin pergi!